G.I.G.I. T.I.M.U.N

Stroberi adalah buah merah yang cantik dan menggoda. Rasanya yang manis dan sedikit masam membuatkan banyak digemari. Buah berbintik hitam ini baik bagi kesehatan, dari menyembuhkan jerawat, mencegah penyakit jantung, otak, dan mencegah kanker.

Stroberi, buah mungil berwarna merah ini tak cuma cocok dimakan bersama roti, yogurth atau dijadikan hiasan cake. Di luar negeru, tepatnya di AS, sekitar 94 persen rumah tangga mengonsumsi strawberu segar sebagai camilan atau salad. Anak-anak pun menobatkannya sebagai buah terfavorit. Bahkan menurut penelitian, kalori dalam buah ini sangat kecil.

Delapan buah stroberi atau 1 gelas potongan stroberi hanya mengandung 50 kalori dan tidak mengandung kolesterol atau asam lemak jenuh. Tak heran jika stroberi menjadi camilan ataupun pelengkap makanan yang sehat. Jumlah yang sama juga memberikan 30 mikrogram (ug), asam folat. Ini setara dengan 7,5 persen kebutuhan asam folat harian untuk ibu hamil, yakni 400 ug. Asam folat ini penting untuk mencegah cacat tabung syaraf pada janin.

Karena strawberi memberikan 94 miligram vitamin C atau 1,5 kebutuhan vitamin C harian, dapat dikatakan bahwa vitamin C di stroberi lebih banyak dibanding 1 buah jeruk orange. Banyak manfaat dari mengonsumsi vitamin C, antara lain Vitamin C-nya dapat menjaga gigi dan gusi anak-anak tetap sehat, membantu penyembuhan luka dan meningkatkan daya tahan tubuh terhadap infeksi. Vitamin C juga antioksidan yang membantu mengurangi risiko beberapa jenis kanker.

Sahabat jantung dan otak
Disamping itu, potassium di dalamnya merupakan salah satu mineral yang disarankan untuk ada dalam pola menu orang yang ingin menurunkan tekanan darah. Makan strawberi bisa membantu, karena satu gelas straberi mengandung sekitar 270 miligram potassium. Jumlah yang sama uga menyumbang sekitar 4 gram serat, yang membantu menurunkan kadar kolesterol darah dan menyehatkan saluran pencernaan.

Selain, vitamin C, potassium, dan serat yang sudah diketahui bermanfaat bagi kesehatan jantung dan otak, stroberi juga mengandung senyawa fitokimia yang bermanfaat, yakni asam ellagik, kuersetin, kaempferol, asam fenolat, dan antosianin. Senaywa-senyawa ini diketahui mencegah penggumpalan darah, salah satu penyebab orang kena serangan jantung atau stroke

Strowberi yang menyehatkan
Manfaat stroberi menurut SDA (United State Department of Agriculture).
Stroberi tidak hanya sedap dimakan, tetapi juga memiliki banyak manfaat. Inilah beberapa manfaat yang bisa Anda simak:
Stroberi kaya vitamin C, dan tingkat keasaman vitamin C-nya aman untuk lambung
Stroberi bisa dijadikan sebagai obat jerawat alami. Hampir semua obat jerawat yang dijual di pasaran mengandung asam salisilat yang banyak dikandung stroberi.

Karena itu, penggunaan masker stroberi sangat bermanfaat. Caranya: haluskan stroberi, campur dengan sedikit yogurth, oleskan di wajah, diamkan selama kurang lebih 15 menit.
Mengonsumsi satu cangkir stroberi setiap hari bisa menurunkan resiko berbagai jenis kanker. Diantaranya kanker leher rahim, payudara, olon, dan tenggorokan.
Khasiat stroberi tidak akan berubah, meski sudah diolah menjadi jus, kue, ataupun selai. Riset membuktikan, roti bakar yang diolesi selai stroberi mengandung antioksidan 50 persen lebih banyak dibanding stroberi segar
Stroberi juga berguna untuk memutihkan gigi. Daripada menggunakan bahan kimia sebagai pemutih, lebih baik Anda mengynyah stroberi setiap hari. Selain gigi menjadi putih, bau mulut pun akan hilang.
Kandungan stroberi juga bermanfaat untuk menghaluskan kulit tubuh, karena mampu mengangkat sel-sel kulit mati. Cobalah berendam dalam potongan buah stroberi, campur susu dan minyak zaitun. Gosok ke seluruh badan Anda, lihat hasilnya. Jika rutin dilakukan, kulit akan menjadi lebih halus, tidakkusam, dan tumit kaki tidak akan pecah-pecah.
Stroberi berkhasiat meningkatkan kekuatan otak dan menjaga penglihatan tetap jernih. Manfaat itu bisa didapat jika Anda secara rutin mengonsumsi stroberi, paling tidak satu sampai tiga cangkir.

Stroberu vs Kanker,/b>
12 jenis buah yang pernah diteliti jumlah antioksidannya, stroberi mencatat skor tertinggi. Antioksidan merupakan senyawa yang bisa melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oleh bahan-bahan penimbul kanker. Caranya, dengan mencegah atau mengganggu proses yang dapat mengarah ke pembentukan sel-sel kanker.

Baik zat-zat tertentu dalam stroberi maupun stroberinya sendiri ternyata punya sifat anti kanker. Dalam percobaan terhadap ekstrak stroberi oleh Departemen of Agirculture AS, ekstrak tersebut menunjukkan daya hambat yang besar terhadap pertumbuhan sel kanker serviks maupun sel kanker payudara.

Beberapa studi juga menunjukkan, asam ellaik yang ada dalam stroberi bisa menghambat kanker paru-paru., kerongkongan, payudara, kulit, dan kanker hati yang diakibatkan oleh pencernaan bahan-bahan kimia. Dalam percobaan dengan sek kanker payudara, asam ellagik bisa menghambat pertumbuhannya sampai 45 persen. Kuercetin juga telah diketahui bisa menghambat pertumbuhan kanker prostat dan kanker payudara

Sumber : tabloid Ibu & anak....(heheheh)
http://www.mail-archive.com/balita-anda@balita-anda.com/msg113596.html

Assalamualaykum...
weh, jarang-jarang neh ngeblog di skolah. lagi diijinin pakek fasilitas internet gratis di kelas. mana anak-anaknya sepi lagi....wiiiihh,,, puas dah nguasain komputer sendiri!
sepi banget ehhhh.....anak-anak sekelas lagi pada sibuk maen cinaboy di Lapangan sekolah depan masjid. main cinaboy mah udah tradisi di kelas ku. angkatan putri 2007-2008. Maklum, tahun ajaran semester 2 udah slesai. jadi mereka udah bebas buat ngelakuin apa aja. termasuk saya, ngegunakan fasilitas internet gratis di kelas. huhuuuuuuuu....enak eee!!

hampir temen-temen sekelas sekarang lagi maen cinaboy. gak tau deh..seneng banget mereka! padahal gak seru-seru amat sih menurutku.....tapi,, asik juga sih klo ngeliatin mereka maen. materi semester 2 udah selesai semua. sekarang udah hari-hari terakhir kita di kelas 8. sambil nunggu waktu bagi rapot hari sabtu, kita pada sibuk nyiapin acara-acara akhir taon ajaran. kmaren senin, kita udah bikin kegiatan classmeeting....kayak lomba ngelukis tong sampah, parade
foto, and beberapa kompetisi 
olahraga gitu. beeeehhh.....bebas sudah!!
ya aku.........aku yang bebas. belom yang lainnya. cause ada sebagian dari mereka yang belom tuntas materinya. ada yang masih harus ngulang / remedial karena nilei-nilei yang kurang oke!
gimana ya....sabtu besok udah bagi raport....wehh,, tegangg eh! pasalnya, nilai-nilai kita pada menurun, termasuk aku,,,,nih!!

oke...balik ke cinaboy.
taon lalu pernah dibikin kompetisi cinaboy ma pengurus OSIS yang lama sebelum aku. dari situ, anak-anak pada seneng bnget maenan cinaboy. bahkan ampe maenan di kelas. pakek kaleng-kaleng bekas.....ckrenggg..ptos...ptas.....trenggg...trooong....heleh! bgitu dah ramenya klo maenan di kelas. kadang seru juga.....cuma ributnya itu lho ga nahan! gara-gara pas OSIS ku classmeeting
kali ini gak diadain cinaboy, makanya mereka maenan cinaboy sendiri di lapangan. hebohhh lah....
mana yang maen anak cewek yang jago-jago semua. gak salah.....tiap lomba cinaboy di skolah..kelas ku menang terusss!!!
edodo'eee....
rame kali!!!
klo mo tau, cewek-cewek yang maenan tuh rata-rata lincah-lincah. ada yang tinggi...ada yang pendek....tapi larinya ehhh..dahsyat!!! gokil deh...gimana enggak, wong tiap hari suka menggila koq!!!
seru gitu...

tapi entahlah...
taon depan apa masih bisa ngeliat mereka maenan cinaboy lagi. huhu...sedihh ehhh...
taon depan kita udh pada ujian...moga kebersaman masih tetep ada yo!!
amin..amin!

Waaahh...
Gak kerasa, entar lagi udah genap setahun gak ketemu temen-temen umroh. 2 Juli 2006,, ngasih kenangan tersendiri yang gak terlupakan deh. Tapi...knapa satu tahun berjalan begitu cepat ya. Asli deh...bener-bener gak terasa.

Masih inget banget pas detik-detik landing di Bandara King Abdul Aziz. Ngeliat malam di kota Jeddah yang subhanallah terangnya. Banyak lampu-lampunya...emang deh,, Arab Saudi kaya akan minyak. Luarr biasa. Sampe di Jeddah, habis pemeriksaan passport, fiskal, foto, dan kartu kesehatan, kita langsung caw menuju Madinah.

Belom sampai penginapan pas di Madinah, ibuku ngasih tunjuk menara masjid yang tinggi-tinggi. Terangnya lagi-lagi subhanallah. Walaupun jam 3 pagi, Madinah gak kayak kota mati. Tetep aja rame orang beraktivitas. Oya, kan musim panas. Pertama kali ngeliat Masjid Nabawi, gak tau kenapa aku langsung nangis. Mungkin kerasa banget kali ya...hati seorang umat yang rindu banget pengen jumpa dengan pemimpinnya di sana. Walaupun udah gak ada, tetep Nabi Muhammad akan slalu dirindukan seluruh umat manusia di dunia. Ya Nabi salam alaika...

Oya...buat yang pertama kali masuk di masjid Nabawi atau Haram, jangan bawa kamera and HP yang berkamera ya....ntar gak boleh masuk. Kan repot klo mesti ke tempat penitipan, atau balik lagi ke penginapan....
Hmm...trus masalah pakaian. Pakek pakaian yang jangan teralu ketat ya. Yang enak sih pakek rok panjang aja...trus pakek bergo atau mukena sbagai atasannya. Biar simple....

Hari kedua kita diajak ziarah ke Raudhah, makam Nabi Muhammad SAW. Trus juga ke perkuburan Baqi. Makam para sahabat. Pertama kali masuk Raudhah.....lumayan kaget. Orang-orang luar biasa banyaknya. Kebanyakan ya dari Middle East itu sendiri. Pas itu...aku kepisah ma ibuku. Jadi jalan sendiri di sana trus sholat 2 rakaat. Kerasa banget.......kedekatan sama Rasul tuh. Pokonya unforgottable deh. Hari berikutnya kita city tour ke Jabal Uhud....uhuuu..nangis juga disana. Trus ke pasar kurma....Masjid Qiblatain....Masjid Quba...dsb. Subhanallah lah!!

Perjalanan lanjut ke Mekkah. Nah,, ini dia....yang paling seru. Pertama kali menatap Ka’bah. Complicated buat dideskripsikan. Gak pernah terpikir buat sujud langsung di depan kiblatnya umat islam itu. waaaaa...pengen nangis klo inget itu. prosesi umroh pertama kali yg tak terlupakan. Thawaf malam hari yang terasa banget syahdunya. Trus Sa’i dengan semangat kawan-kawan yang luar biasa. Bahkan ampe ada orang luar negri yang gabung bareng rombonganku untuk Sa’i bareng-bareng. Mungkin saking herannya ngeliat kita yang semangat banget teriak ALLAHU AKBAR. Wong....orang-orang aja aneh koq ngeliatnya!!! Seru lah...

Hari berikutnya, nekat ikut rombongan mendaki Jabal Nur. Abis nya penasaran banget pengen liat gimana sih Gua Hira. Gak tau lagi deh jadinya....pulang-pulang udah pincang-pincang. Gara-gara jatoh beberapa kali pas turun dari gunung. Tapi gak papa....kan jadi keinget ama perjuangan Nabi Muhammad yang selama 3 tahun setiap harinya mendaki gunung itu. trus Bunda Siti Khadijah yang setia tiap hari nganterin makanan buat Nabi di usianya yang udah cukup tua. Wah...gimana gak semangat coba!!

Ya begitulah..yang dirasain. Meski musim panas, yang kalo sore menjelang maghrib tuh udara bene-bener gak enak banget buat dihirup. Blom lagi yang kulitnya sensitif,, uuhw...mesti pake sunblock tuh. Ya saya korbannya....pulang ke indo kulit jadi luka-luka. Trus bibir juga pecah-pecah. Maklumlah...itu dia hikmah ke tanah suci. Seneng....gembira.....sedih....syahdu....semangat....dsb. pokoknya it’s the most beautiful memories of my life. Gak akan terlupakan....
Oya...satu lagi. Gak nyangka pula dapet mahrom sebaik Ayah Pudja Sunasa dan istrinya plus anak-anaknya yang luar biasa ramahnya...aduuh..kangen kalian!!! Pa kabarnya ya beliau?? Maybe, next time I can see them again. amien..

Kangen...kangen....kangen UMROH. Pa kabarnya si Chaca, Sulieza, Saskia and kakaknya....Fira and adeknya,,,pak dokter and bu dokter yang ikutan....ayah bunda..temen-temen smua...yang gak bs disebutin satu-satu namanya...trus ibu-ibu banjar penjual tasbih and anak ceweknya yang arab banget di Mekkah,,.........warung sunda.....,,bakso Mang......sapa itu namanya, aku lupa!.....and temen-temen smua yang gak bisa disebutin satu-satu. PA KABAR KALIAN SEMUA???

semua hanyalah awal tumpul kehidupan
peristiwa demi peristiwa menjadi sebuah realita
hidup bukan hanya sebatang arang
hitam namun ringan
kolaborasi cinta yang mungkin akan punah dan musnah
terbebankan oleh perkara dan asa
hidupku bukan mainan
ada cerita hitam dan kelam
ada kilau namun tak benderang
bukan hanya agresi hidup yang membara
namun tawa dan kebersamaan dalam permusuhan
hidup hanya hidup
tapi bukan cuma hidup
hidup bertumpu pada titik yang hidup
menikmati hidup untuk hidup
hidup kelanjutan dalam kehidupan
dan selamat menikmati kehidupan!